Przygotowanie: Oczyszczoną pierś z kurczaka oprósz solą, pieprzem i ziołami. Ugotuj wodę w garnku z wkładem parującym. Umieść pierś z kurczaka na sitku, a następnie umieść sitko na garnku z gotującą się wodą. Przykryj garnek pokrywką i gotuj na parze przez około 20-25 minut. Po upływie czasu sprawdź, czy kurczak jest gotowy.
Piersi z kurczaka zawierają minimalną ilość tłuszczu, co czyni je jednym z najzdrowszych rodzajów mięsa. Ponieważ są smaczne same w sobie, nie trzeba podawać ich ze zbyt kalorycznymi dodatkami. Głównym założeniem każdej zdrowej diety jest ograniczenie spożycia czerwonego mięsa oraz tłuszczów. W zamian zaleca się spożywanie drobiu i ryb. Piersi z kurczaka stanowią dobre rozwiązanie na zdrowy i zbilansowany ciepły nie wszystkie formy obróbki termicznej tego produktu są zdrowe. W wyniku niektórych z nich piersi z kurczaka tracą znaczą część swoich cennych właściwości trzy przepisy na zdrowe i smaczne przygotowanie piersi z kurczaka. Mięso to doskonale komponuje się z innymi wartościowymi produktami żywnościowymi. Poniżej znajdziesz smakowite dania na bazie dobrze przyrządzonego filetu z z kurczaka – jak je przygotować, by były zdrowe?Kurczak, czyli chude mięso, to niezwykle istotny element zdrowej i zbilansowanej diety. Aby zachować wszystkie cenne wartości odżywcze i jego korzystny wpływ na nasze zdrowie, należy wybrać odpowiednią metodę obróbki wątpienia najbardziej szkodliwą formą gotowania kurczaka jest smażenie go na oleju. Taka metoda sprawia, że mięso wchłania duże ilości gorącego oleju, a zatem staje się źródłem niezdrowych kwasów trans oraz gwałtowanie wzrasta jego wartość sposoby obróbki termicznej piersi z kurczaka to: Gotowanie na parze Pieczenie Grillowanie Pamiętaj, że skórę z kurczaka należy usunąć przed rozpoczęciem gotowania – jest ona wielkim źródłem szkodliwych dla zdrowia tłuszczów znajdziesz trzy fantastyczne przepisy na niskotłuszczowe gotowanie z piersiami z kurczaka w roli głównej!1. Fajitas z kurczakiemSekretem tego zdrowego przepisu jest ugotowanie piersi z kurczaka na parze, a następnie pokrojenia ich na małe, podłużne kawałki. Wypełniamy nimi i świeżymi warzywami meksykańskie placki tortilla. Danie to jest szybkie w przygotowaniu, zdrowe i bardzo przepis zakłada wykonanie 6 6 kukurydzianych placków tortilla (możesz je kupić gotowe lub przyrządzić samodzielnie) 1 duża pierś z kurczaka (200 g) 1 duży pomidor ½ cebuli 1 żółta papryka 1 łyżka stołowa drobno posiekanej natki pietruszki (15 g) 1 łyżka stołowa drobno posiekanej kolendry (15 g) Olej słonecznikowy lub kukurydziany Oliwa z oliwek Sok z jednej cytryny 1 łyżka stołowa miodu (25 g) 3 łyżki stołowe musztardy (45 ml) Sól i pieprz (do smaku) Sposób przygotowania W pierwszej kolejności ugotuj pierś z kurczaka na parze. Kiedy ta przybierze biały kolor i zmięknie, odstaw ją do ostudzenia, po czym pokrój na niewielkie, podłużne kawałki. Na patelni podgrzej oliwę z oliwek i podsmaż na niej ugotowanego kurczaka, aby ten przybrał apetyczny, złocisty kolor. Przypraw go odrobiną soli o pieprzu. Drobno posiekaj pomidora, cebulę i żółtą paprykę. Wymieszaj je w misce z posiekaną pietruszką i kolendrą, skrop niewielką ilością oleju i na koniec dodaj świeżo wyciśnięty sok z jednej cytryny. Wymieszaj i odstaw. Rozłóż tortille i wypełnij ich środek kurczakiem, posiekanymi warzywami i musztardą. Zwiń w rulonik i gotowe! Fajitas najlepiej smakują tuż po przygotowaniu. 2. Wykwintna sałatka z piersią z kurczakaPoniższa sałatka również zawiera piersi z kurczaka gotowane na parze, pokrojone na kawałki i na koniec lekko podsmażone na patelni. Jest ona źródłem wysokiej jakości białka, w związku z czym można ją traktować jako odrębne danie, a nie tylko jako dodatek do innych 1 duża pierś z kurczaka (200 g) Oliwa z oliwek 1 sałata 1 jabłko lub gruszka 1 pomidor 1 czerwona papryka Sok z połówki cytryny 1 mała puszka kukurydzy 1 szklanka świeżego sera, pokrojonego na małe kawałki lub startego na tarce o dużych oczkach (200 g) Musztarda Miód Sól i pieprz do smaku Sposób przygotowania W pierwszej kolejności ugotuj pierś z kurczaka na parze. Kiedy ta przybierze biały kolor i zmięknie, odstaw ją do ostudzenia, po czym pokrój na niewielkie, podłużne kawałki. Na patelni podgrzej oliwę z oliwek i podsmaż na niej ugotowanego kurczaka, aby ten przybrał apetyczny, złocisty kolor. Przypraw go odrobiną soli o pieprzu. Porwij sałatę na małe kawałki, pokrój jabłko lub gruszkę i paprykę. Wymieszaj wszystkie składniki w misce na sałatkę. Na koniec skrop je sokiem z cytryny, dodaj łyżkę musztardy oraz oliwy z oliwek. Sałatka gotowa! 3. Pieczona pierś z kurczaka w winieWśród zdrowych przepisów na piersi z kurczaka nie powinno zabraknąć opcji na upieczenie ich w piekarniku. Technika ta pomaga zachować niską wartość kaloryczną mięsa, a także nadaje mu niesamowicie kuszący smak i 6 filetów piersi z kurczaka 1 szklanka czerwonego wina (250 ml) Sok z dwóch pomarańcz 1 cebula 1 czerwona papryka 2 ziemniaki 2 ząbki czosnku 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek extra virgin (45 ml) Sól i pieprz do smaku Sposób przygotowania Pierwszym krokiem jest rozgrzanie piekarnika do 170 ˚C. W międzyczasie podsmaż piersi z kurczaka na niewielkiej ilości oliwy z oliwek tak, by nabrały złocistego koloru. Pokrój cebulę w piórka, paprykę na niewielkie, podłużne kawałki a ziemniaki – w kosteczkę (nie obieraj ich ze skórki). Przepuść czosnek przez praskę. Przygotuj naczynie żaroodporne, wysmaruj je niewielką ilością oliwy z oliwek i umieść w nim wszystkie składniki (filety z kurczaka, ziemniaki i warzywa). Całość zalej czerwonym winem i sokiem z pomarańczy. Piecz w piekarniku przez około 30 minut lub tak długo, aż wino z sokiem wyparują mniej więcej o połowę. Serwuj pieczonego kurczaka z dodatkiem ulubionej świeżej sałatki. Poniższe przepisy zainspirują cię do zdrowego, niskotłuszczowego gotowania. Pamiętaj, że taka forma przygotowywania posiłków również może być smaczna i apetyczna, a jednocześnie dostarczać organizmowi cennych substancji odżywczych. Możesz modyfikować nasze propozycje do woli!To może Cię zainteresować ...
1. Przesmażanie piersi kurczaka: W głębokiej patelni rozgrzewamy oliwę. Wkładamy filety z kurczaka i podsmażamy po 2 minuty z każdej strony. Odkładamy. 2. Przesmażenie cebuli: Na patelnię po smażeniu kurczaka wkładamy drobno posiekane cebulę i czosnek oraz rozmaryn. Podsmażamy 5 minut, mieszając. 3.
Jacek Chabraszewski - Pierś z kurczaka to nie tylko kotlety czy chińszczyzna na szybko. Polecamy kilka pysznych dań dla małych i dużych - do zrobienia w kilka chwil! Marco Mayer - 11 ulubionych dań dzieci - przepisy z kurczakiem Kurczak często gości na polskich stołach. Jak go podać dziecku w ciekawy sposób? Podpowiadamy. cook_inspire - Menu dnia: rosół, potrawka z kurczaka, sernik Polecamy polskie, tradycyjne menu dnia: wypróbujcie przepisy na rosół, potrawkę z kurczaka i sernik. sarsmis - Menu dnia - włoski obiad Polecamy obiad w włoskim stylu - krem z pomidorów, spaghetti i tiramisu dla dzieci. Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku) Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić? 5 dni opieki na dziecko – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie PESEL po 2000 - zasady jego ustalania Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty Przedmioty w 4 klasie – czego będzie uczyć się dziecko? 300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek? Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać? Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania? Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem 300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki? Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
W odrobinie zimnej wody wymieszać mąkę, dodać śmietanę i połączyć. Śmietanę z mąką wlać na patelnię, zagotować, doprawić do smaku solą, pieprzem oraz tartym chrzanem. Całość pogotować, na niewielkim ogniu, przez około 20 minut. Kurczaka w sosie podać z ziemniakami, posypanego posiekanym szczypiorkiem. Dodaj do książki
Gość 19 września, 2021 - 2:14 pmFolia aluminiowa -trucizna. Reply andrzej 27 marca, 2021 - 8:04 ama ja mam takie pytanie, może z tych głupich, co jest złego w stosowaniu folii aluminiowej ? Reply soczyste kotleciki z piersi kurczaka 26 lutego, 2021 - 7:24 pmProponuję jeszcze inny sposób na soczystą pierś. Pierś kroimy na steki. Przygotowujemy w pojemniku plastikowym marynatę wg proporcji: 2 jajka, 2 łyżki mąki, 2 łyżki majonezu oraz sól, pieprz i dowolne zioła, np. majeranek. Mieszamy. Marynata musi być jak gęsta śmietana. Wkładamy do marynaty kurczak-owe steki, wszystkie muszą być obtoczone w cieście. Powinny marynować się przynajmniej 3o min. Po tym czasie każdego steka smażymy z każdej strony na rozgrzanym oleju. Pierś jest pyszna i soczysta, a dzieciaki za nią szaleją. Reply Patrycja 17 lutego, 2021 - 2:45 pmCzy tylko ja sie zastanawiam jak rozpoznac, ze mieso sie scielo, bez przecinania piersi na pol? Reply Yoaska 12 grudnia, 2020 - 1:24 pmMożna też zamarnowac w maslance, lub obtoczyć przed smazeniem w mące lub gestym cieście. Też wyjdzie soczyste Reply Kasiunia 23 marca, 2020 - 4:01 pmDzięki za podpowiedź! Zastanawiałam się właśnie, czy da się bez folii. Jutro wypróbuję przepis :) Reply ska 24 marca, 2019 - 11:57 amwygląda na to, że i mi się udało:) a strasznie się bałam, że będzie w środku surowa Reply Paula | Wilkuchnia 27 marca, 2019 - 8:31 amJak ze wszystkim, to kwestia wprawy :) Super, że się udało! Reply pompon 13 stycznia, 2019 - 11:41 amZamiast zawijać w folię i produkować śmiecie włóżcie poprostu do zamkniętego gorącego naczynia żaroodpornego lub w porcelanową miskę przykrytą szczelnie talerzykiem (w naczynie w którym parę minut stał wrzątek). W tym można od razu podać na stół lub później podgrzać. Efekt ten sam. Reply Paula | Wilkuchnia 15 stycznia, 2019 - 11:39 amZgadzam się! Muszę przerobić tekst przepisu, od kiedy go pisałam 3 lata temu, dużo się zmieniło w moim podejściu do gotowania i produkowania niepotrzebnych śmieci. Fakt :) Dzięki za sugestię! Reply Anna 23 października, 2018 - 8:26 amWitam czy ta pierś 5 minut z jednej i 5 minut z drugiej czy całość trwa 5 minut…..bo chciałam zrobić gy ros….I czy pokrywka się przykrywa Reply Paula | Wilkuchnia 25 października, 2018 - 7:45 pmOk 5 minut z każdej strony, w zależności od grubości mięsa :) Nie przykrywam podczas smażenia :) Reply J 3 sierpnia, 2018 - 7:54 amTo dziala?? Reply Paula | Wilkuchnia 6 sierpnia, 2018 - 8:34 amCieszę się! :D Smacznego! Reply szalotka 2 kwietnia, 2020 - 11:47 amU mnie tez:D takie proste rzeczy a wiele zmieniaja Reply Paula | Wilkuchnia 2 kwietnia, 2020 - 12:21 pmCieszę się! Smacznego kurczaka w takim razie :) Reply Anonimowy 18 grudnia, 2016 - 5:06 pmWystarczy skropić mięso kilkoma kroplami soku z cytryny, mięso będzie super soczyste☺ ale ten sposób też chętnie wypróbuję! Reply Zatroskana 6 grudnia, 2018 - 6:26 pmCałkowicie się zgadzam. Szczególnie gdy sól spotka się z folią- uwalnia się aluminium. Bardzo szkodliwa toksyna. Uważajcie proszę. Dużo zdrówka! Reply Anonimowy 23 maja, 2016 - 6:11 pmFolia aluminiowa to chyba kiepski pomysł. Trucizna w kuchni. Szkoda, że nikt nas nie uświadamia jakie to szkodliwe dla naszego organizmu. Reply Iza akroFit 21 lutego, 2016 - 9:18 pmA ja się zawsze kłócę z tatą, że kurczaka trzeba smażyć w wysokiej temperaturze, żeby nie był suchy i proszę miałam rację :DDorzucę do mojego sposobu smażenia, Twój z folią i tacie szczęka opadnie :P Reply Zulu k 21 lutego, 2016 - 4:50 pmPodobnie traktuję pierś z kurczaka, jak stek właśnie, tylko wiadomo, musi być ścięta do końca. Pierś zrobiona takim sposobem nie może się nie udać i zawsze jest pyszniutka :) Reply Salvador Dali 21 lutego, 2016 - 6:33 amdokładnie! Czasem można tak zepsuć pierś.. ja np. jak chce gotowaną, zawsze wrzucam ją na gotującą, osoloną wodę- zamyka wszystkie pory i mięsko dochodzi powoli w środku pozostając soczystą :) mmmm.. a jakiż Twój kawałek mięska ma skórką.. mniam! <3 Reply Blueberry 20 lutego, 2016 - 7:59 pmJa miałam i mam tak samo – nie przepadam za piersią od kurczaka, bo jest mało soczysta. Niby jest to logiczne co napisałaś – zamknąć pory, ale cóż…. Patent z folią rewelacyjny. Reply ChocoMonster 20 lutego, 2016 - 3:55 pmJuż chciałam pisać, że cholera, ja właśnie wrzuciłam kurę do piekarnika i dopiero czytam, ale widzę, że patent dotyczy patelni :P Reply Jaspis 20 lutego, 2016 - 11:15 amDobry patent! Ostatnio też zastanawiałam się, jak mogę przygotować pierś z kurczaka inaczej, niż tylko smażąc ja na patelni. Ten sposób postaram się wypróbować jako alternatywny dla smażenia piersi z kurczaka od razu pokrojonej w kawałki :) Reply Natalia K 19 lutego, 2016 - 8:14 pmBardzo fajny wpis. Nooo i oczywiście tak smakowicie. Bo ja z tych mięsożernych:)cudnego weekendu:) Reply Mada 19 lutego, 2016 - 7:40 pmnie zauwazylam że mnie przelogowało na jakiś stary wieki nie używany profil- jak coś to sem ja:) Reply Marzena Szkodzińska 19 lutego, 2016 - 6:21 pmBardzo często robię właśnie piersi z kurczaka :-) i nie mam problemu z ich soczystością. Ale fajnie że piszesz o sposobie ich smażenia aby były soczyste :-) Reply Wilk Syty 19 lutego, 2016 - 6:10 pmPowodzenia, na pewno wyjdzie idealnie ;) Reply Lenka 19 lutego, 2016 - 6:08 pmprzyznam ze nigdy nie umiałam zrobić soczystej piersi- jakkolwiek to zabrzmi:) ale na pewno wypróbuję ten patent z folią! to może ocalić mój niejeden obiad:) Reply
Pierś z kurczaka panierowana w płatkach kukurydzianych to doskonała alternatywa dla tradycyjnej panierki! Dzięki płatkom kukurydzianym i intensywnym przyprawom smak kurczaka stanie się bardziej intensywny, a całe danie nabierze zupełnie nowego charakteru. Sprawdź nasz przepis na pierś z kurczaka panierowaną w płatkach kukurydzianych! Piersi z kurczaka na 13 sposobówZawijane, panierowane czy nadziewane? Sprawdź, jakie propozycje na piersi z kurczaka przygotowaliśmy dla Ciebie. To niezwykle wdzięczny produkt. Pierś z kurczaka przygotowuje się szybko, a jej delikatny smak doskonale współgra z różnorodnymi dodatkami. Tradycyjne przysmaki czy może obiad z egzotyczną nutą? Oryginalne pomysły na pierś z kurczaka to nasza specjalność! Co powiecie na owocowy akcent w postaci brzoskwiń? Dzięki wiórkom kokosowym zaserwujecie sobie i swoim bliskim atmosferę tropików bez wychodzenia z domu. Miłośnicy prawdziwe domowej kuchni „jak u mamy” też nie będą mogli narzekać. Dania z piersi kurczaka, w których znajdą się leśne grzyby to sprawdzony sposób na udany obiad w rodzinnym gronie. Potrawy pieczone, duszone, smażone lub gotowane, podane w towarzystwie smakowitych dodatków sprawią, że pierś z kurczaka prędko Wam się nie gotowi na zupełnie nowy poziom smakowitości w Waszych kuchniach i jadalniach. Potrawy z piersi kurczaka z powodzeniem można serwować w charakterze codziennego obiadu oraz jako posiłek idealny na specjalne okazje. To produkt łatwo dostępny, ale z pewnością nie można nazwać go pospolitym. Wystarczy dobór odpowiednich dodatków, a za każdym razem może smakować zupełnie inaczej. Zyskacie świetny pretekst do wypróbowania składników, których do tej pory nie używaliście. Przepisy na pierś z kurczaka okażą się doskonałym wstępem do rozwijania kulinarnych umiejętności oraz wyobraźni. W sam raz dla początkujących i bardziej doświadczonych amatorów gotowania. Podwińcie rękawy, uprzątnijcie blaty i do dzieła – drobiowe przysmaki czekają na degustację! 7. Na rozgrzaną patelnię włożyć filety z kurczaka i smażyć na średnim ogniu przez około 5-7 minut z każdej strony, aż będą rumiane i dobrze przypieczone w środku. 8. Po usmażeniu, można podać pierś z kurczaka np. z sałatą lub ryżem. Smacznego! Podobne przepisy Jak zrobić soczystą pierś z kurczaka? Wiele osób, zwłaszcza tych na diecie, które jedzą całe piersi, a nie rozbite na kotlety w panierce, zastanawia się jak to zrobić. Z reguły utarło się przekonanie, że pierś z kurczaka jest bardzo sucha. Oczywiście jest to idealny dodatek do dietetycznego obiadu, chude mięso bogate w białko. Czego chcieć więcej? Oczywiście smaku. I przez to wiele osób, które przechodzą na dietę zraża się do piersi bo są one po prostu dla nich zbyt suche. Ich jedzenie nie sprawia nam wtedy przyjemności. Musimy długo je żuć, nie czujemy już potem żadnego smaku. Zaczynamy się zniechęcać do diety, a zamienników dla niej jest tak naprawdę niewiele. Dlatego dzisiaj pokażemy Wam jak przygotować soczystą pierś z kurczaka bez panierki i żadnych dodatków. Ważna jest po prostu technika przygotowania. Dzięki temu pierś będzie dobrze doprawiona i wilgotna w środku, a to sprawi, że jej jedzenie będzie dużo przyjemniejszym doznaniem. Nie będziemy proponować Wam sposobu przyprawienia piersi bo to zależy od indywidualnych gustów. Ja lubię piersi w bardziej ostrej odsłonie. Dlatego najczęściej doprawiam ją solą, pieprzem, czerwoną słodką papryką i ostrą papryką. Często też przygotowuję je z kurkumą, którą bardzo lubię. Tak naprawdę bez znaczenia jest to jakie przyprawy dodacie, ważne aby miały one jakiś smak. Najważniejszy jest sposób przygotowania, który sprawi, że pierś będzie soczysta w środku. Koniec z jedzeniem suchych piersi z kurczaka! Co zrobić aby pierś z kurczaka nie była sucha Do przepisu będziemy oczywiście potrzebować piersi z kurczaka i oleju, ja smażę na oliwie. Do tego ulubione przyprawy czyli u mnie praktycznie zawsze jest to pieprz, sól, papryka słodka i ostra. Unikam ziół, które się po prostu przypalają podczas smażenia. Zioła sprawdzą się przy gotowaniu kurczaka na parze lub pieczeniu. Zazwyczaj wtedy do tego nacinam pierś z kurczaka w środku i przyprawiam również wewnątrz aby był smaczniejszy. Pierś z kurczaka oczyszczamy i przyprawiamy, a następnie rozgrzewamy olej na patelni. Gdy nabierze już odpowiedniej temperatury kładziemy na niego pierś z kurczaka i smażmy po 5 minut z każdej strony. Ważne jest to by olej był rozgrzany bardzo dobrze bo dzięki temu zamkniemy pory w mięsie i jednocześnie zatrzymamy w nim wilgoć. Czas smażenia będzie też zależny od wielkości piersi. Cało mięso musi się ściąć na zewnątrz i zarumienić. Gdy obsmażymy już kurczaka w ten sposób gdy jest jeszcze gorący przekładamy go od razu do folii aluminiowej i zawijamy. Teraz zostawiamy kurczaka w ten sposób na kilka minut, zazwyczaj wystarczą 3-5 minut. Gotowe, można już go wyjąć, rozciąć i zobaczyć jak wygląda w środku. Jeśli dojdziecie już do wprawy to kurczak przygotowany w ten sposób będzie wyśmienity. Na zewnątrz rumiany, a w środku nadal soczysty. Tak przygotowana pierś z kurczaka świetnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub sałatek. Można podać ją również z sosem, ale sama w sobie jest też bardzo dobra bez dodatków. Najważniejsze, że wreszcie ze smakiem można ją zjeść bez uczucia, że je się wióry :)
Jak długo smażyć filet z kurczaka? Czas smażenia pierś z kurczaka zależy od jej grubości. Przygotowując cienkie filety, wystarczy około 3-4 minut z każdej strony. Jeśli natomiast mamy do czynienia z grubsza kawałkiem mięsa, czas smażenia może wynosić nawet 10-12 minut z każdej strony. Ważne jest również, aby nie przesmażyć
Pierś kurczaka to mięso chude, delikatne, lekkostrawne i niskokaloryczne. Bardzo łatwo przygotować pierś kurczaka tak by była smaczna, dodatkowo czas jej obróbki termicznej jest dość krótki. Pierś kurczaka pieczona to bardzo smaczna propozycja na obiad, na grilla, na lunch czy na kolację. Można podać ja w towarzystwie ugotowanego pęczaku czy kaszy jaglanej, grillowanych warzyw albo pieczywa czosnkowego. Składniki: 2 piersi kurczaka kilka pieczarek kilka łyżek sosu pomidorowego pikantnego arrabiata albo pasty ajvar sól pieprz oregano Jak zrobić pierś kurczaka pieczoną: Piersi kurczaka myjemy, osuszamy papierowym ręcznikiem, kroimy na kotlety, leciutko rozbijamy młotkiem do mięsa. Kotlety oprószamy solą, pieprzem i oregano, układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia lub folią aluminiową. Każdy filet smarujemy z góry sosem pomidorowym i układamy na nim plastry pieczarek. Oprószamy oregano i pieprzem. Pieczemy przez 15-20 min w 180st.
DssUNd0. 99 470 126 372 36 109 252 461 77

jak podać pierś z kurczaka